Diyette karpuz yenir mi? Gece karpuz yemek kilo aldırır mı?

Diyet yaparken besin değerleri bakımından zengin ancak şeker ve karbonhidrat oranı düşük olan besinlerin tüketilmesine dikkat edilmelidir. Karpuz gibi doğal şeker içeren besinlerin tüketilmesi ne kadar masum gibi görünse de fazlası kilo almaya bile sebep olabilir. Peki diyet yaparke

Sağlık - 2 yıl önce

Karpuz, vücudun su ve şeker ihtiyacını en doğal şekilde karşıladığı için özellikle diyet yapanların sıklıkla tükettikleri su deposu bir besindir. Ancak fazla tüketilmesi halinde vücutta şeker depolamaya neden olduğundan kilo verme hızını yavaşlatır. Diyet yaparken ölçülü miktarda karpuz yemek hem tatlı krizlerini önler hem de vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri en doğal şekilde karşılamış olur. 

Ejder meyvesi faydaları nelerdir? Ejder meyvesi nasıl kesilir?

Diyet Yaparken Karpuz Yenir Mi?

Oldukça düşük kalorili bir meyve olan karpuz, şeker oranının fazla olması nedeniyle diyet yaparken mümkün mertebe ölçülü tüketilmesi gerekir. Diyet yaparken karpuz yemenin faydaları şöyledir:

Vücuttaki sıvı kaybını önler. 

Karpuzun %96'sının su olması, metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak ödem oluşmasını engeller.

Antioksidan kaynağıdır ve bu sayede vücuttaki toksinlerin atılmasını destekler.

Cildin daha sağlıklı ve güzel görünmesine yardımcı olur. 

Düşük kalorili olmasının yanında vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir. 

Diyet yaparken vücudun ihtiyacı olan besin değerleri ihmal edilebileceğinden karpuz gibi zengin besin değerlerine sahip meyveler, bağışıklık sisteminin güçlenmesini destekler.

C vitamini kaynağıdır. 

Lif bakımından zengin olduğu için sindirim sisteminin daha hızlı çalışmasını destekler. Kabızlıktan kaynaklı şişkinliğe anında iyi gelir. 

Gece Yatmadan Karpuz Yemek Kilo Aldırır Mı?

%96'sı su olan karpuz, gece yatmadan evvel yendiğinde kilo almaya neden olmaması ancak çok fazla tüketilmesi halinde vücuttaki şeker miktarını arttırdığı aktarılır. Her ne kadar su kaynağı olsa da şeker miktarı oldukça fazla olması, diyet yapanların zayıflama hızını yavaşlatabilir. Güçlü bir ödem söktürücü olan karpuz, gece yatmadan az bir miktar yendiğinde iç organların temizlenmesine ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlamaktadır.

Diyet Yaparken Ne Kadar Karpuz Yenmeli?

Şeker ihtiyacını en doğal şekilde karşılamak ve tatlı krizinin önüne geçmek için tüketilmesi tavsiye edilen en masum meyvelerden biri karpuzdur. Özellikle yaz aylarında vücuttaki su kaybının önüne geçmek, vücuttaki ödemin atılması için karpuzun tüketilmesi önerilebilir. Ancak gün içinde en fazla 1-2 dilimi geçmemeye özen gösterilmelidir. 

Haftanın Öne Çıkanları

Volkan Demirel'den itiraf! "Gerçekten heyecanlandım"

2022-08-26 17:55 - Spor

Emojilerin Anlamları 2022! En çok kullanılan WhatsApp, Facebook ve Instagram emoji türleri...

2022-08-24 00:18 - Teknoloji

Erzurum'da ceset operasyonu: Özel kıyafetli 10 kişilik ekip 6 saat uğraştı

2022-08-26 20:11 - Asayiş

Aronia meyvesi faydaları nelerdir? Aronya nedir ve hangi hastalıklara iyi gelir?

2022-08-25 13:44 - Sağlık

Süper Lig'de akılalmaz transfer! Akraba kontenjanı...

2022-08-25 14:14 - Spor

Isparta 32 Spor Amedspor maçı canlı izle | TFF 2. Lig Beyaz Grup TRT Kurdi yayını

2022-08-28 19:05 - Spor

Konyaspor Fenerbahçe maçı canlı izle | beIN Sports HD1 Süper Lig Konya FB seyret

2022-08-29 18:53 - Spor

Trabzonspor Galatasaray maçı canlı izle | beIN Sports HD1 Süper Lig TS GS yayını seyret

2022-08-28 21:32 - Spor

Fransa ile Cezayir’in imzaladığı anlaşmanın detayları belli oldu... Yüzde 50 artıyor

2022-08-28 23:07 - Dünya

Kaza geçiren İbrahim Tatlıses'ten yeni haber! Gelen ekiplere ilk sözleri

2022-08-25 12:28 - Gündem

İlgili Haberler

Sağlık Bakanlığından asistanlara ayrılan kadronun yarıya düşürüldüğü iddialarına ilişkin açıklama

19:38 - Sağlık

Kontrolsüz "kan sulandırıcı" kullanımı, kanamaya bağlı ölüm riski artırabiliyor

11:32 - Sağlık

1700 beyin ölümünden ailelerin ancak 300'ü organ bağışlıyor

20:38 - Sağlık

Türkiye'de de görülen kuş gribinde insan sağlığı açısından olumsuz bir durum beklenmiyor

16:03 - Sağlık

Lösemi 2 ila 5 yaş grubu arasındaki çocuklarda sıklıkla görülüyor

11:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

Zeynep Sönmez, WTA 250 turnuvalarında ilk kez finale yükseldi

22:33 - Spor

Irak'ın Ninova ilinde 4,2 büyüklüğünde deprem

22:13 - Dünya

MSB, Somali Deniz Görev Grubu'nun bazı eğitimlere katıldığını bildirdi

21:13 - Gündem

Milli halterciler Gençler ve 23 Yaş Altı Avrupa Şampiyonası'nı 53 madalya ile tamamladı

21:07 - Spor

Ege Denizi'nde 5,3 büyüklüğünde deprem

20:32 - Gündem