Sıcak yaz günlerinde serinletici bir içecek arıyorsanız, kalorisiz şeftalili soğuk çay mükemmel bir seçenek olabilir. Hem lezzetli hem de sağlıklı olan bu içecek, düşük kalorili olmasıyla da diyetinize zarar vermez. İşte kalorisiz şeftalili soğuk çay tarifi ve bu harika içeceğin faydaları:
Haberin Devamı
Malzemeleri
2 adet büyük, olgun şeftali4 adet siyah çay poşeti (ya da 2 yemek kaşığı dökme siyah çay)1 litre suBuz küpleri1 tatlı kaşığı stevia veya diğer kalorisiz tatlandırıcı (isteğe bağlı)Taze nane yaprakları (süsleme için)Limon dilimleri (süsleme için)
YAPILIŞI
Şeftalileri iyice yıkayın ve çekirdeklerini çıkarın. Şeftalileri kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde doğrayın. Şeftaliler, çaya doğal bir tat ve aroma katacaktır.1 litre suyu kaynatın. Kaynamış suyu bir sürahiye dökün ve çay poşetlerini ekleyin. Çayın 5-7 dakika kadar demlenmesine izin verin. Eğer daha güçlü bir çay aroması isterseniz, demleme süresini uzatabilirsiniz.Çay demlenirken, doğranmış şeftali dilimlerini bir tencereye alın ve üzerine yarım litre su ekleyin. Şeftalileri orta ateşte yaklaşık 10 dakika kadar kaynatın. Şeftalilerin suyunu salmasını ve aromanın suya geçmesini sağlayın.Kaynamış şeftali karışımını ocaktan alın ve bir süzek yardımıyla şeftali dilimlerini süzün. Elde edilen şeftali suyunu kenara alın. Şeftali dilimlerini atmadan önce birkaç tanesini süsleme için ayırabilirsiniz.Demlenmiş çayı sürahiye dökün ve üzerine süzülmüş şeftali suyunu ekleyin. Eğer tatlandırıcı kullanmak isterseniz, bu aşamada stevia veya diğer kalorisiz tatlandırıcıyı ekleyin ve iyice karıştırın.Çayı buzdolabında en az 1 saat soğutun. Soğuduktan sonra bardaklara buz küpleri ekleyin ve çayı dökün. Taze nane yaprakları ve limon dilimleri ile süsleyerek servis yapın. Şeftali dilimlerini de bardaklara ekleyerek görselliği artırabilirsiniz.
SOĞUK ÇAYIN FAYDALARI!
Düşük kalorilidir: Stevia gibi kalorisiz tatlandırıcılar kullanarak hazırladığınız bu çay, diyetinizi bozmaz ve sağlıklı bir serinleme sağlar.Antioksidanlarla doludur: Siyah çay, antioksidanlar bakımından zengindir ve vücudu serbest radikallerden korur.Vitamin ve mineral içeriği yüksektir: Şeftali, C vitamini ve A vitamini gibi önemli besin maddeleri içerir. Bu vitaminler, bağışıklık sistemini destekler ve cilt sağlığını iyileştirir.Hidrasyon: Sıcak yaz günlerinde vücudu nemli tutmak önemlidir. Bu soğuk çay, lezzetli bir şekilde hidrasyon sağlar.Doğal tatlı: Şeftali, doğal olarak tatlı bir meyvedir ve bu çaya şeker eklemeden tat katmanıza olanak tanır.Bu tarifi uygulayarak yaz günlerinizi daha serin ve keyifli hale getirebilirsiniz. Şeftalinin doğal tatlılığı ve siyah çayın serinletici etkisiyle, hem sağlıklı hem de lezzetli bir içecek deneyimi yaşayın.