Spordan önce limonlu su içmek ne işe yarar? Her gün limonlu su içmek zayıflatır mı?

Haber 7 - Limonlu su içmek, zayıflama sürecini hızlandıran, vücuttan ödemin atılmasına yardımcı olan en etkili besinlerin başında gelir. Spor öncesinde limonlu su içmek ise enerjiyi arttırarak yorgunluk hissini azaltarak egzersizden en iyi verimin alınmasını sağlar. Peki sabah s

Sağlık - 2 yıl önce

Limonlu su, halk arasında oldukça yaygın olup genellikle kilosunu korumak hatta kilo vermek isteyenlerin en vazgeçilmez alışkanlığıdır. Vücudu tepeden tırnağa yenilen ve toksinlerden arındıran limonlu su, spordan önce tüketildiğinde enerjinin daima yüksek kalmasını sağlar. Özellikle spor sonrası oluşan bitkinliğe karşı limonlu su içilmesi beslenme uzmanları tarafından önerilir. 

Lavantanın faydaları nelerdir? Kurutulmuş lavanta nasıl kullanılır?

Spordan Önce Limonlu Su İçmek Ne İşe Yarar?

Her sabah uyanır uyanmaz büyük bir bardakla limonlu su içmek, vücuttan toksinlerin atılmasına katkı sağlayan en önemli alışkanlıktır. Sabah uyanır uyanmaz limonlu su içip akabinde hafif egzersizler yapmak ise iç organların daha sağlıklı bir şekilde faaliyet gösteresine katkıda bulunur. Spor öncesi limon suyu içmenin faydaları şöyledir:

C vitamini bakımından zengin olan limonlu su, vücudu toksinlerden arındırarak bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kolesterolü dengeler.

Vücuttaki enerji üretimini arttırır. 

Karaciğeri temizleyerek karaciğer hastalıklarına karşı direnç kazandırır. 

Hücre yenileyici özelliğe sahiptir.

Egzersiz sonrası yorgunluğun oluşumuna kısmen engel olur. 

Her Sabah Limonlu Su İçmek

Sabahları aç karnına limonlu su içmek, vücutta daha çok yağ yakılmasını hızlandırır. Bununla birlikte özellikle diyet yapanların daha uzun süre tok kalmasına yardımcı olur ve enerji verir. Limonlu su cilde doğal bir canlılık kazandırır. Limonlu su içmek, nefes kalitesini arttırarak spor esnasında nefes kontrolünü sağlar. Düzenli ve kaliteli bir nefes de egzersizler esnasında daha az yorulmaya yardımcı olur...

Haftanın Öne Çıkanları

Duy Beni Orjinal kimdir, gerçekte kim oynuyor İzzet Yüksek kimdir, kaç yaşında?

2022-07-21 16:06 - Gündem

Beşiktaş, Bandırmasporlu Keny'nin peşinde!

2022-07-22 10:35 - Spor

Yeni sezon öncesi ilk El Classico'da gülen taraf Barcelona oldu

2022-07-24 10:41 - Spor

Dünyanın en pahalı mantarından yılda 225 kilo toplanabilecek

2022-07-22 10:24 - Ekonomi

Duy Beni Melisa kimdir, gerçekte kim oynuyor? Sümeyye Aydoğan kaç yaşında, dizileri hangisi?

2022-07-21 16:40 - Gündem

LGS boş kontenjanları: (liste) 2022 sınavla ve sınavsız alan okulların taban puanları açıklandı!

2022-07-25 12:35 - Gündem

Dans etmek isteyen genç kız büyük tehlike atlattı, bir de üstüne çıplak kaldı

2022-07-21 16:11 - Dünya

İBB'nin kestiği çınarların yerine diktiği fidanlar kurudu

2022-07-21 16:34 - Gündem

Yerebatan Sarnıcı'nda heykelli açılış!

2022-07-22 01:05 - Gündem

Beşiktaş, Philippe Keny transferinde sona yaklaştı

2022-07-24 20:55 - Spor

İlgili Haberler

Sağlık Bakanlığından asistanlara ayrılan kadronun yarıya düşürüldüğü iddialarına ilişkin açıklama

19:38 - Sağlık

Kontrolsüz "kan sulandırıcı" kullanımı, kanamaya bağlı ölüm riski artırabiliyor

11:32 - Sağlık

1700 beyin ölümünden ailelerin ancak 300'ü organ bağışlıyor

20:38 - Sağlık

Türkiye'de de görülen kuş gribinde insan sağlığı açısından olumsuz bir durum beklenmiyor

16:03 - Sağlık

Lösemi 2 ila 5 yaş grubu arasındaki çocuklarda sıklıkla görülüyor

11:22 - Sağlık

Günün Manşetleri

Zeynep Sönmez, WTA 250 turnuvalarında ilk kez finale yükseldi

22:33 - Spor

Irak'ın Ninova ilinde 4,2 büyüklüğünde deprem

22:13 - Dünya

MSB, Somali Deniz Görev Grubu'nun bazı eğitimlere katıldığını bildirdi

21:13 - Gündem

Milli halterciler Gençler ve 23 Yaş Altı Avrupa Şampiyonası'nı 53 madalya ile tamamladı

21:07 - Spor

Ege Denizi'nde 5,3 büyüklüğünde deprem

20:32 - Gündem