Yazın gazlı içeceklere dikkat! Asitli içeceklerden uzak durmak gerek!

Artan sıcaklıklarla birlikte yazın serinlemek isteyen vatandaş, çareyi soğuk içeceklerde arıyor. Peki yazın kavurucu güneşinin altında içilen soğuk gazlı içecekler zararlı mı? Asitli içeceklerin mideye zararları nelerdir?

Sağlık - 12 ay önce

Sıcak hava dalgalarının etkisini hissettirmesiyle birlikte, vücudumuzun su ihtiyacının önemi artıyor. Ancak bu dönemde, gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olmak gerekiyor. Uzmanlar, sağlığımız için vücudumuzun ihtiyacı olan suyu sadece su veya kafeinsiz içeceklerle karşılamamız gerektiğine dikkat çekiyor.

Düz bir karın için ne yenmemeli? Alt karın nasıl dümdüz olur?

SERİNLEMEK İÇİN SU İÇİN!

Su, tüm canlıların yaşamları boyunca önemli olan fizyolojik bir ihtiyaçtır. Ancak her bireyin suya olan ihtiyacı farklılık gösterir. Bu günlerde artan sıcak hava şartları, su tüketim ihtiyacını daha da artırıyor. Su aynı zamanda metabolizmayı hızlandırmada büyük bir katkı sağlar. İştah kontrolü ve kilo kontrolü açısından da önemli bir rol oynar. Ayrıca su, sindirim sisteminin düzenlenmesine de yardımcı olur. Vücudun ihtiyacı olan suyu başka sıvı alternatifleri ile karşılamak sağlığımızı iyiye götürmeyeceği gibi daha da kötü sonuçları beraberinde getirebilir.

ASİTLİ GAZLI İÇECEKLERİN ZARARLARI

Azalan su tüketimi: Sıcak havalarda çalışma ortamlarında alışkanlıklar sebebiyle kahve, çay veya gazlı içeceklerin tüketimi artar. Fakat bu içeceklerin aşırı tüketimi, su tüketiminin azalmasına neden olabilir. Fazla miktarda çay, kahve veya gazlı içecek içmek, susama ihtiyacını bastırır ve böylece su tüketimi azalır.

Sağlık sorunları: Gazlı içeceklerin fazla tüketimi birçok hastalığı etkileyebilir. İçerdikleri şeker ve yapay tatlandırıcılar, diş çürümelerine, obeziteye ve diyabet riskinin artmasına yol açabilir. Ayrıca, gazlı içeceklerin yüksek miktarda kafein içermesi nedeniyle uyku bozuklukları, sinirlilik ve huzursuzluk gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Mineral eksikliği: Gazlı içeceklerin aşırı tüketimi, vücuttaki mineral dengesini olumsuz etkileyebilir. Özellikle fosfor içeriği yüksek olan gazlı içecekler, kalsiyum emilimini engelleyerek kemik sağlığını olumsuz etkileyebilir.

Dehidrasyon riski: Gazlı içecekler, çoğunlukla şeker, kafein ve sodyum içerir. Bu içerikler vücuttan su atımını artırır ve dehidrasyon riskini artırır. Sıcak havalarda zaten artan su ihtiyacını karşılamak için gazlı içecekler yerine su tercih etmek daha sağlıklıdır.

Sıcak havalarda vücudumuzun su ihtiyacının artmasıyla birlikte, gazlı içeceklerin tüketimi konusunda dikkatli olmamız gerekiyor. Gazlı içeceklerin zararlarına dikkat çekmek önemlidir. Vücudumuzun ihtiyacı olan suyu, sağlığımızı koruyabilmek için sadece su veya kafeinsiz içeceklerden karşılamak daha doğru bir tercihtir.

Haftanın Öne Çıkanları

Aydın'da feci kaza: İşçi yaşamını yitirdi

2023-11-28 17:57 - Gündem

Tekirdağ'da acı olay: 4 çocuk annesi feci kazada hayatını kaybetti

2023-11-27 14:28 - Yaşam

Komşuları tarafından öldürülen baba-oğul toprağa verildi

2023-11-26 17:43 - Gündem

5. rehine takası başladı! Rehineler karşılıklı serbest bırakıldı

2023-11-28 23:18 - Dünya

Edirne Keşan'da sır olay: Akşam doğum gününü kutladı sabah ölü bulundu!

2023-11-27 15:28 - Yaşam

Konya'da baraka yıkıldı: 1 ölü 3 yaralı

2023-11-26 17:42 - Gündem

Fotoğraf çekilen 2 genç denizde kayboldu

2023-11-27 21:37 - Gündem

YILMAZ GÜLÜMSER ÖZEL GÜVENLİK SEKTÖRÜNE EL ATTI.

2023-12-02 11:35 - Ekonomi

TIR’ın altına giren minibüs sürücüsü öldü

2023-11-28 23:03 - Asayiş

8. Sporun Devleri Ödülleri sahiplerini buluyor

2023-11-28 21:13 - Spor

İlgili Haberler

5 dakika da saat çizme testi ile demans teşhisi yapın! Erken teşhis ile bunamanın önüne geçin

17:02 - Sağlık

Sağlık Bakanlığı'ndan vatandaşlara son dakika uyarısı: Muayeneye gidin

19:42 - Sağlık

Sağlık Bakanlığından "Ağız ve diş muayeneleri düzenli aralıklarla yapılmalı" uyarısı

18:48 - Sağlık

Prof. Dr. Canan Karatay’dan grip aşısı uyarısı: "Her yıl yapılıyorsa, o aşı aşı değildir!"

18:28 - Sağlık

Canan Karatay, ‘Yıllarca sağlıksız diye yedirmediler’ diyerek uyardı: Kaşık kaşık tüketin

17:12 - Sağlık

Günün Manşetleri

Türk dronları Japonya'dan yatırım aldı, ABD'de üretilecek

11:33 - Ekonomi

Bakan Işıkhan'dan yurt dışında çalışanların sosyal güvenlik haklarına ilişkin açıklama

11:27 - Ekonomi

Yusufeli yollarından 2 yılda 929 bin araç geçti

11:23 - Gündem

Kurumsal Yönetişim Zirvesi "Gelecek İçin Yönetişim" temasıyla Ankara'da yapılacak

11:18 - Teknoloji

Yerli teknolojiler için yeni işbirliği

11:12 - Teknoloji