Sağlık

3 bin 500 kişi incelendi: Sağlıklı yaşlanmak için gerekli uyku saati belli oldu!

45 yaş ve üzeri yaklaşık 3 bin 500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları kaydedilerek yapılan araştırmaya göre sağlıklı yaşlanmak için günde en az 7 saat uyku şart.

3 bin 500 kişi incelendi: Sağlıklı yaşlanmak için gerekli uyku saati belli oldu!
10-11-2024 17:32
Google News

Bilim insanları 'sağlıklı yaşlanmak' için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etti. Araştırma kapsamında 45 yaş ve üzeri yaklaşık 3 bin 500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları kaydedildi. Beş yıl sonra sağlık kontrolünden geçirilen katılımcıların verileri, Çin'deki Wenzhou Tıp Üniversitesi'ndeki ekip tarafından analiz edildi. Çalışma, gece en az yedi saat uyuyanların ileriki yaşlarda daha sağlıklı olduğunu gösterdi.

Katılımcılar, dört yıl boyunca uyku alışkanlıklarına göre, uzun (8-9 saat düzenli uyku), normal (7-8 saat düzenli), az (ortalama 8'in üzerindeyken, 8'in altına doğru) 6), artan (ortalama 6'nın altından 8'in üzerine) ve kısa süreli (düzenli olarak 5-6 saat) olmak üzere beş gruba ayrıldı. Sonuçlar incelediğinde, günde en az 7 saat uyuyanların daha sağlıklı olduğu tespit edildi.

Araştırmacıların makalelerinde sağlıklı yaşlanmak; kronik hastalıklardan uzak olmak, herhangi bir fiziksel bozukluğun olmaması, zihinsel sağlığın iyi olması ve hayata aktif katılım olarak tanımlandı.

#ESHAHABER.COM.TR
Editor : Eshahaber
SİZİN DÜŞÜNCELERİNİZ?
Hava Durumu
Yol Durumu
Yol Durumu
ARŞİV ARAMA
ÇOK OKUNANLAR
ANKET TÜMÜ
PUAN DURUMU TÜMÜ
TAKIMOPuanAV.
1Galatasaray2771+41
2Fenerbahçe2662+40
3Samsunspor2751+14
4Beşiktaş2644+13
5Eyüpspor2744+11
6Gaziantep FK2638+1
7Göztepe2637+10
8Başakşehir FK2636+4
9Trabzonspor2635+12
10Kasımpaşa2735-5
11Çaykur Rizespor2733-12
12Antalyaspor2733-21
13Konyaspor2731-7
14Alanyaspor2731-9
15Bodrum FK2730-9
16Sivasspor2727-12
17Kayserispor2627-19
18Hatayspor2619-17
19Adana Demirspor26-2-35